Polsklachten

Welke klachten ervaar jij in je polsen? Pijn bij polsklachten kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de specifieke oorzaak en ernst van de aandoening. Het kan variëren van een zeurende, aanhoudende pijn tot scherpe en stekende pijnscheuten. Je kunt pijn ervaren tijdens beweging van de pols, maar zelfs in rust kan de pijn aanhouden. Het polsgewricht kan gevoelig aanvoelen bij aanraking en mogelijk opzwellen, wat de pijn en het ongemak kan versterken. Bovendien kan de pijn uitstralen naar aangrenzende gebieden, zoals de hand, onderarm of zelfs de elleboog.

We begrijpen de pijn en het ongemak dat je ervaart. Polsklachten zijn namelijk allerminst zeldzaam en dus hebben we in het Inner Mind Center al veel mensen voor deze aandoening ontvangen en in de meeste gevallen ook succesvol behandeld. Klachten aan de arm, waaronder de schouder en elleboog, komen veelvuldig voor. Meer dan 10% van de Nederlandse bevolking heeft daarnaast ook last van ongemak, pijn of een beperkte mobiliteit in de pols.

Over het algemeen kunnen veel polsklachten met de juiste medische interventies en zelfzorgmaatregelen effectief worden behandeld, en soms zelfs volledig worden verholpen. De mate waarin polsklachten te verhelpen zijn, hangt af van verschillende factoren, waaronder de oorzaak van de klachten, de ernst van de aandoening en hoe vroeg de behandeling wordt gestart. Het is belangrijk om vroegtijdig medische hulp te zoeken bij polsklachten om de juiste diagnose en behandeling te krijgen. Het negeren van klachten kan leiden tot verergering van de aandoening en langdurige beperkingen.

Onderneem daarom actie! Osteopathie kan een waardevolle benadering zijn bij het verhelpen van polsklachten, afhankelijk van de aard en oorzaak van de klachten. Osteopaten zijn getraind om het lichaam als een geheel te benaderen, waarbij ze kijken naar de interacties tussen verschillende structuren en systemen. Bij polsklachten kunnen ze een holistische aanpak bieden die niet alleen gericht is op het verlichten van symptomen, maar ook op het aanpakken van onderliggende oorzaken.

Bij het Inner Mind Center werken we met toewijding en volgens een persoonlijke aanpak waarin jij als patiënt centraal staat weer toe naar herstel. Het behandelplan, wat specifiek voor jou wordt samengesteld, kan verschillende aspecten omvatten, afhankelijk van de ernst van de polsklachten en andere onderliggende oorzaken. Naast de behandelingen door één van onze professionele osteopaten, krijg je een set oefeningen, adviezen en andere interventies mee die ervoor moeten zorgen dat je weg naar herstel soepel, grondig en effectief verloopt. Op deze manier doen wij ons uiterste best om je zo snel mogelijk weer mee te laten draaien tijdens alledaagse activiteiten, vrij van pijn en ongemak.

Maak hier een afspraak om van je klachten af te komen bij één van onze specialisten

In Nederland zijn polsklachten een relatief veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Iets meer dan 10% van de Nederlanders ondervindt milde of chronische pijn door polsklachten. Dit komt neer op meer dan 1,5 miljoen personen! De klachten kunnen bij een breed scala aan mensen voorkomen, ongeacht leeftijd, geslacht of levensstijl. Ze kunnen zich voordoen bij zowel jongere volwassenen als ouderen. Verschillende beroepen en activiteiten kunnen het risico op polsklachten vergroten, maar ze kunnen ook voorkomen bij mensen die geen specifieke fysieke belasting ervaren.

Bijna een miljoen Nederlanders ondervinden milde of chronische klachten door schouderpijn. Het aantal mensen met een frozen shoulder vertegenwoordigt met bijna 350.000 personen een groot deel van deze groep. Dit aantal komt neer op ongeveer 2% van de Nederlandse bevolking. Hoewel een exact percentage onbekend is, lopen vrouwen een hoger risico op het ontwikkelen van een frozen shoulder dan mannen. Ook leeftijd lijkt hierin een belangrijke rol te spelen. Mensen tussen de 40 en 60 jaar lopen een verhoogd risico.

Bepaalde beroepen of activiteiten die repetitieve bewegingen van de pols vereisen, langdurige belasting van de pols of het tillen van zware voorwerpen, kunnen het risico op polsklachten verhogen. Denk aan mensen in beroepen zoals kantoorwerk, waar veelvuldig typen kan leiden tot klachten zoals carpaal tunnelsyndroom, of mensen in de bouwsector, waar zwaar tillen en herhaalde bewegingen de pols kunnen belasten. Ook een slechte houding, genetische aanleg en een gebrek aan spierkracht en stabiliteit kunnen het risico op polsklachten verhogen.

Hoewel polsklachten voorkomen onder alle leeftijdsgroepen, neemt het risico met het ouder worden wel toe door de ontwikkeling van aandoeningen zoals artrose of tendinitis. In verhouding komen klachten, zoals carpaal tunnelsyndroom ook iets vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Wanneer de pols intensief wordt belast tijdens het sporten, zoals bij tennis en golf, is er een grotere mogelijkheid op het krijgen van klachten. Ook eventuele onderliggende medische aandoeningen of een blessure kunnen hieraan ten grondslag liggen.

De osteopaat biedt in veel gevallen een oplossing op weg naar herstel
Bij polsklachten kan een osteopaat gebruikmaken van verschillende technieken, zoals manipulatie, mobilisatie, zachte weefseltechnieken en stretching. Deze technieken zijn gericht op het herstellen van de balans en beweeglijkheid van de pols en de aangrenzende structuren, zoals de spieren, gewrichten en zenuwen. Door de bloedtoevoer en de stroom van lymfevocht te verbeteren, kunnen ontstekingen worden verminderd en kan het herstelproces worden versneld.

Osteopaten richten zich niet alleen op het specifieke gebied van de klachten, maar ook op de algehele gezondheid en het functioneren van het lichaam. Ze kunnen advies geven over ergonomie, levensstijl en oefeningen om de pols te versterken en te stabiliseren. Bovendien kunnen ze aandacht besteden aan factoren zoals spanning en stress, die klachten kunnen verergeren.

Het is belangrijk op te merken dat de effectiviteit van osteopathie bij polsklachten kan variëren en afhankelijk is van de individuele situatie. Bij ernstige polsklachten, zoals breuken of gevorderde aandoeningen, kan samenwerking met andere medische professionals nodig zijn. Voor het beste resultaat is het raadzaam om met een gekwalificeerd osteopaat te overleggen en een behandelplan op maat te laten maken op basis van de specifieke behoeften van de patiënt.

Milde klachten bij pijn in de pols
Bij milde pijn in de pols kunnen de symptomen zich voordoen als tijdelijke ongemakken die over het algemeen vanzelf kunnen verbeteren. Milde klachten zijn bijvoorbeeld periodieke pijn of ongemak in de pols, lichte stijfheid of beperking van beweging en af en toe een zwak gevoel of vermoeidheid in de pols. De milde klachten kunnen ontstaan na specifieke activiteiten die de pols belasten.

Chronische klachten bij pijn in de pols
Wanneer pijn in de pols aanhoudt of verergert over een langere periode, kunnen de klachten chronisch worden. Chronische pijn kan een aanzienlijke impact hebben op het dagelijks leven en kan variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak.

De symptomen bij chronische pijn in de pols kunnen bestaan onder andere uit een aanhoudende, constante pijn die maar niet verdwijnt, ernstige stijfheid en beperking van beweging, waardoor dagelijkse activiteiten moeilijk worden, zwelling en ontsteking die langdurig aanhouden, pijn die uitstraalt naar de hand, vingers of zelfs de onderarm, verminderde kracht in de hand en vingers en moeite met het uitvoeren van eenvoudige taken zoals grijpen, tillen en draaien van objecten. Daarnaast kan chronische pijn van invloed zijn op slaap, stemming en algemene levenskwaliteit.

Klachten worden als chronisch beschouwd wanneer ze gedurende een langere periode aanhouden, meestal langer dan enkele weken tot maanden. Het is belangrijk om bij aanhoudende pijn in de pols medische aandacht te zoeken om een juiste diagnose te krijgen en een passend behandelplan te ontwikkelen. Vroegtijdige interventie kan helpen om ernstige chronische klachten te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

De klachten die gepaard gaan met polsklachten kunnen zich manifesteren als pijn, stijfheid, zwelling, tintelingen of gevoelloosheid in de pols en de omliggende gebieden. Het uitvoeren van alledaagse activiteiten wordt hierdoor een grote uitdaging. Dit zijn veelvoorkomende symptomen bij pijn in de pols:

• Pijn: Pijn in en rondom de pols is een veelvoorkomend symptoom van polsklachten. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan scherp, stekend, dof of zeurend aanvoelen. 
• Stijfheid: Stijfheid van de pols, vooral na periodes van rust of inactiviteit, is een kenmerkend symptoom van polsklachten. Dit kan het bewegen van de pols bemoeilijken. 
• Zwelling: Zwelling rond de pols kan optreden als gevolg van ontsteking of vochtophoping in het gewricht.
• Gevoeligheid: De pols kan gevoelig zijn voor aanraking, druk of beweging, wat ongemak en pijn kan veroorzaken. 
• Beperkte beweging: Klachten kunnen de bewegingsvrijheid van de pols beperken. Dit kan het uitvoeren van dagelijkse activiteiten bemoeilijken. 
• Krachtverlies: Sommige polsklachten kunnen leiden tot verminderde kracht in de hand en vingers, waardoor grijpen en tillen moeilijker worden.
• Tintelingen en gevoelloosheid: Bij bepaalde aandoeningen, zoals carpaal tunnelsyndroom, kunnen tintelingen en gevoelloosheid in de hand en vingers optreden.
• Instabiliteit: Een gevoel van instabiliteit in de pols kan zich voordoen, waardoor het gevoel ontstaat dat de pols “uit de kom” kan gaan.  
• Pijn bij beweging: Bewegingen zoals buigen, strekken of draaien van de pols kunnen pijnlijk zijn en ongemak veroorzaken.
• Nachtelijke klachten: Sommige mensen ervaren verergering van symptomen, zoals pijn en tintelingen, tijdens de nacht.

Het is belangrijk om te weten dat polsklachten diverse oorzaken kunnen hebben, variërend van overbelasting en letsel tot onderliggende medische aandoeningen. Als je aanhoudende polsklachten ervaart, is het raadzaam om medisch advies in te winnen om een juiste diagnose te stellen en passende behandelingsopties te verkennen.

Er zijn verschillende risicofactoren die het risico op het ontwikkelen van polsklachten kunnen vergroten. Deze factoren kunnen variëren van beroep en levensstijl tot individuele gezondheidsomstandigheden. Enkele belangrijke risicofactoren zijn:

• Repetitieve bewegingen: Beroepen of activiteiten die herhaaldelijke polsbewegingen vereisen, zoals typen, schilderen of assembleren, kunnen de pols belasten en tot klachten leiden.
• Langdurige belasting: Beroepen waarbij langdurig gewicht op de polsen rust, zoals het werken met zware gereedschappen of het tillen van zware voorwerpen, kunnen het risico op overbelasting vergroten. 
• Onjuiste houding: Een slechte ergonomie op de werkplek of tijdens dagelijkse activiteiten kan leiden tot een onnatuurlijke belasting van de pols, wat klachten kan veroorzaken. 
• Sport en fysieke activiteit: Sporten waarbij de pols intensief wordt belast, zoals tennis, golf, gewichtheffen of gymnastiek, kunnen het risico op polsklachten verhogen. Leeftijd: Met het ouder worden neemt het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals artrose of tendinitis in de pols toe. 
• Geslacht: Vrouwen lopen mogelijk een groter risico op bepaalde polsklachten, zoals carpaal tunnelsyndroom. 
• Onderliggende aandoeningen: Medische aandoeningen zoals reumatoïde artritis, diabetes of hypothyreoïdie kunnen het risico op polsklachten verhogen. 
• Gebrek aan spierkracht en stabiliteit: Zwakke pols- en onderarmspieren kunnen leiden tot een verminderde stabiliteit en meer belasting op de gewrichten. 
• Trauma: Een eerdere blessure, zoals een val of een breuk, kan het risico op latere polsklachten vergroten. 
• Genetische aanleg: Erfelijke factoren kunnen invloed hebben op de vatbaarheid voor bepaalde polsgerelateerde aandoeningen.

Het is belangrijk om bewust te zijn van deze risicofactoren en preventieve maatregelen te nemen om polsklachten te voorkomen. Een goede ergonomie, regelmatige pauzes tijdens herhalende taken, en het volgen van juiste bewegingspatronen kunnen allemaal helpen om het risico op polsklachten te verminderen.

Een leven zonder pijn door polsklachten opent de deur naar een wereld van mogelijkheden en vrijheid. Dagelijkse activiteiten die voorheen moeilijk of pijnlijk waren, worden weer gemakkelijk en moeiteloos uitgevoerd. Eenvoudige handelingen zoals typen, schrijven, koken, sporten en zelfs het vasthouden van een kopje koffie worden weer vanzelfsprekend.

Met het verdwijnen van de pijn ervaren mensen een hernieuwde energie en levenslust. Ze kunnen zich volledig richten op hun werk, hobby’s en sociale activiteiten zonder de voortdurende afleiding en belemmering van pijnlijke polsen. De gemoedstoestand verbetert merkbaar, omdat de constante pijn en frustratie plaatsmaken voor comfort en blijdschap.

Leven zonder pijn
Eindelijk van die vervelende, zeurende en soms stekende pijn af! Na het doorstaan van een moeilijke tijd waarin ongemak en pijn de overhand hadden, ben je na een effectieve behandeling weer in staat om het gewone leven op te pakken. Je voelt je thuis weer nuttig omdat je kunt helpen bij huishoudelijke activiteiten, je haalt weer voldoening en energie uit je werk, je slaapt beter doordat de pijn je niet meer wakker houdt en sport en andere fysieke activiteiten zijn weer plezierig en toegankelijk.

Afhankelijk van je klachten kan de weg naar herstel misschien lang en inspannend geweest zijn, maar het is het dubbel en dwars waard geweest. Wij van het Inner Mind Center zijn er trots op dat we je hebben mogen begeleiden om weer pijnvrij te worden. Zonder de pijn door polsklachten is het gevoel van welzijn, vitaliteit en vrijheid weer terug en ben je in staat om weer volop van het leven te genieten en nieuwe ervaringen aan te gaan.

Pijnvrij weer aan het werk
Nadat je klachten geheel of grotendeels zijn verholpen, kun je ook weer aan het werk. Luister hierbij goed naar je lichaam en plan zorgvuldig je uren in, in nauw overleg met je werkgever en behandelend arts. Het laatste wat je natuurlijk wilt is je pols opnieuw overbelasten en zo weer terug bij af zijn.

Wanneer je weer aan het werk gaat, is het belangrijk dat je dit op een ergonomische manier doet. Dit houdt in dat je je werkplek zo inricht dat je te allen tijde in een goede houding je werkactiviteiten uitvoert. Bij een kantoorbaan is het bijvoorbeeld essentieel om een goede bureaustoel uit te kiezen, deze af te stellen op jouw lichaam en je computerscherm, toetsenbord en muis zo te plaatsen dat je op een comfortabele manier kunt werken.

Regelmatig bewegen afwisselen met regelmatige pauzes zorgt ervoor dat je je lichaam ontlast en flexibiliteit gunt. Tussen het werk door kun je korte oefeningen uitvoeren om polssterkte en mobiliteit te behouden.

Maak hier een afspraak om van je klachten af te komen bij één van onze specialisten

Om polsklachten te voorkomen of het risico op recidive te verminderen, hebben we een aantal praktische tips en adviezen voor je op een rijtje gezet. Hoewel je een aantal van deze adviezen eenvoudig zelf al kunt toepassen, raden we aan om de hulp van een medisch specialist in te schakelen om je te begeleiden bij het verlichten of genezen van je klachten.

1. Leefstijladvies voor het verlichten en voorkomen van polsklachten:

• Let op je houding tijdens dagelijkse activiteiten om overbelasting van de polsen te voorkomen. 
• Vermijd herhaalde bewegingen die spanning op de polsen kunnen veroorzaken. 
• Zorg voor voldoende rust en slaap om het herstel van de polsen te bevorderen.

2. Voedingsadvies voor het bevorderen van gezonde polsen:

• Kies voor een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen die de gezondheid van gewrichten ondersteunen, zoals vitamine D, calcium en antioxidanten. 
• Overweeg voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals vette vis, groene bladgroenten en bessen.

3. Lichamelijke oefeningen en stretchadvies voor het verlichten en voorkomen van polsklachten:

• Doe regelmatig polsstretchingsoefeningen om de flexibiliteit en bewegingsvrijheid van de polsen te behouden. 
• Versterk de spieren rondom de polsen en onderarmen om de stabiliteit en ondersteuning te verbeteren.

4. Preventieve maatregelen om polsklachten te voorkomen:

• Gebruik ergonomische hulpmiddelen, zoals polssteunen, bij activiteiten die langdurig gebruik van de polsen vereisen. 
• Neem regelmatig pauzes en wissel van houding als je veel achter een computer werkt of herhaalde handbewegingen maakt.

Het integreren van deze adviezen in je levensstijl kan helpen om polsklachten te voorkomen of te verlichten. Onthoud wel dat individuele behoeften kunnen variëren. Daarom is het raadzaam om met een medisch professional te overleggen voordat je significante veranderingen aanbrengt in je levensstijl, dieet of oefenprogramma. Zij kunnen een nauwkeurige diagnose maken en je een persoonlijk behandelplan aanbieden.

Maak hier een afspraak om van je klachten af te komen bij één van onze specialisten